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Passeggiate benessere sulla neve in Piemonte

Ormai è appurato: camminare nella natura sviluppa endorfine e crea benefici a lungo termine al nostro organismo. Ma non si pensi che si possano sperimentare solo nelle belle stagioni: anche camminare nel freddo dell’inverno ha i suoi aspetti positivi.

Anzitutto il silenzio: la coltre di neve assorbe i rumori e, se ci si ferma un attimo, ci si trova immersi in un mondo ormai sconosciuto, creando una sensazione di pace e tranquillità unica. Il freddo, poi, ha la capacità di sottoporre il corpo a una sorta di stress che, se controllato con abbigliamento adeguato, stimola il sistema immunitario. Ma è soprattutto la luce a essere fondamentale: in una stagione in cui si vive in ambienti artificiali, trascorrere tempo all’aperto e alla luce naturale significa fare un carico di serotonina, l’ormone della felicità, riducendo il cortisolo, causa di stress. Dunque, non facciamoci spaventare dal termometro sottozero: usciamo, camminiamo nella neve, con o senza le ciaspole ai piedi, riprendiamoci una stagione per troppo tempo vista solo come una riserva privata per provetti sciatori o arditi alpinisti per scoprire, con occhi nuovi, paesaggi magici e panorami grandiosi, per un benessere totale che abbracci tutto l’anno.

Percorriamo gli itinerari sulle montagne piemontesi selezionati per questo libro: sono tutti privi di difficoltà tecnica e ben segnati, così che ci si possa concentrare sui benefici del camminare al freddo. Buon inverno e soffice neve a tutti!

I LUOGHI:
• Mombracco, Comune di Barge (CN) • Sentiero della Lepre Comune di Usseaux (TO) • Pian dell’Alpe Comune di Usseaux (TO),• Balconata al Rif Comune di Pragelato (TO) • Alpe Brun Comune di Pragelato (TO) • Rifugio Troncea Comune di Pragelato (TO) • Monti della Luna Comune di Cesana Torinese (TO) • Combe de Saint-Martin Comune di Névache (Savoia, Francia) • Montagne Seu Comune di Salbertrand (TO)• Diga del Moncenisio Comune di Val-Cenis (Hautes-Alpes) • Madonna della Bassa Comune di Rubiana (TO) • Monte Arpone Comune di Rubiana (TO) • Sentiero Natura della val Servin Comune di Balme (TO) • Valle d’Otro Comune di Alagna Valsesia (VC) • Val Quarazza Comune di Macugnaga (VB) • Lago di Antrona Comune di Antrona Schieranco (VB) • I panorami dell’Alpe Casalavera Comune di Domodossola, località Alpe Lusentino (VB) • Anello dei tre rifugi Comune di Bognanco (VB) • Alpe Campra Comune di Druogno (VB) • Piana di Vigezzo Val Vigezzo (VB) • La conca di Nembro Comune di Varzo, località San Domenico di Varzo (VB) • Alpe Deccia Comune di Crodo, località Cravegna (VB) • Crampiolo Comune di Baceno, località Alpe Devero (VB) • Tra antiche borgate Comune di Formazza, frazioni San Michele e Fondovalle (VB) • Diga lago Toggia Comune di Formazza, frazione Riale (VB).