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La salute nella corsa

La corsa spiegata dalla scienza. 50 esperti e tutto ciò che può aiutarti a migliorare prestazioni e benessere

Uno dei manuali più innovativi a livello internazionale sulla corsa. La preparazione, la prevenzione e il recupero dagli infortuni e tutto ciò che serve sapere tratto da ricerca scientifiche evidence-based.

Correre significa vivere con una salute migliore. E significa anche vivere più intensamente. Da questo presupposto l’autore parte per sviluppare questo manuale unico nel suo genere. La diffusione della corsa a piedi è piuttosto recente in Occidente, sebbene abbia rappresentato una caratteristica essenziale per l’evoluzione dell’uomo. Questo libro è necessario per capire che è possibile correre senza farsi male, che la corsa migliora la salute fisica e quella mentale.

Da oltre dieci anni, La Clinica del Running (istituzione da cui parte lo sviluppo dei contenuti di questo manuale), fondata da Blaise Dubois, è diventata un punto di riferimento per la gestione e la prevenzione degli infortuni legati alla corsa, in tutto il mondo. La Clinica del Running propone una rigorosa sintesi delle conoscenze scientifiche attualmente disponibili. Una visione che mette in discussione le vecchie credenze, che non esita a cambiare le pratiche in voga e a stravolgere le cattive abitudini. Questo libro è uno strumento di consultazione quotidiana per il runner, scritto con solide basi scientifiche, ma accessibile a tutti. È un manuale di 496 pagine di conoscenze ricche e dettagliate, ottimo sia per gli specialisti che per il grande pubblico. Un libro chiaro e preciso che Blaise ha scritto con la collaborazione del giornalista Frédéric Berg. Un libro indirizzato a tutte e a tutti, da chi vuole iniziare a correre fino al professionista.

Traduzione di Xavier Dondeynaz